Core / kehonhuolto

Core/kehonhuolto tunnilla tehdään staattisia  sekä dynaamisia venytyksiä, tasapainoharjoituksia, avaavia liikkeitä sekä vahvistetaan keskivartalon lihaksia. Liikkeitä tehdään seisten sekä lattialla. Tunnin loppussa on myös rentoutumisharjoitus.

Core kehittää vartalon hallintaa ja tasapainoa sekä poistaa jumeja. Tunti on temmoltaan rauhallinen ja tämä treeni sopiikin hyvin myös vauhdikkaamman tunnin jatkoksi. Tunti soveltuu kaikenikäisille ja -kuntoisille jumppareille - Tule rohkeasti kokeilemaan!

Välineitä ei tarvita, riittää että tulet paikalle rennoissa ja joustavissa vaatteissa. Sisäkenkiä et myöskään tarvitse. 

TERVETULOA!